знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство? – Одна Минута

Вибір редакції


Дома это можно сделать при помощи тестов на внимательность или головоломок. Поэтому мы вам и предлагаем решить очередную головоломку со спичками. Для хорошего самочувствия информация ниже вам будет полезна.

Никакой электроники за один-три часа до сна. Электроника прерывает физиологические механизмы сна и стимулирует мозг. Если ночью вам необходимо сидеть за компьютером или телефоном, наденьте очки, блокирующие синий свет.
Более благоприятная для сна среда, которая может включать приглушенный свет, более низкую температуру и отсутствие телевизора. Лучше всего иметь удобный матрас и подушку, а в постели не должно быть собак, кошек или детей.

Избегайте тяжелой пищи поздно вечером. Расстройство желудка и изжога могут прервать сон.
Избегайте кофе за три-четыре часа до выключения света и алкоголя, никотина за один-три часа до сна. Бессонница является основным расстройством сна и эти стимуляторы могут мешать людям заснуть.

Дневная зарядка. Даже небольшое количество ежедневных аэробных упражнений может улучшить качество сна.

Постоянное время сна. Вахтовикам приходится особенно тяжело с этим, но те, кто работает по ночам, справляются лучше, чем те, кто работает вахтовым методом.

Практикуйте осознанность

Внимательность означает полное присутствие в данный момент. Многим из нас легко увязнуть в вещах, которые произошли в прошлом или будут в будущем, и упустить возможность жить в настоящем.

Боритесь с пингующими уведомлениями и вещами, требующими внимания, практикуя внимательность в начале или в конце дня или даже во время обеденного перерыва.

А теперь попробуйте решить головоломку со спичками. Удалось найти верное решение? Если это проблема для вас, то на картинке ниже вы узнаете правильное решение.

Хорошего вам настроения и удачи!

Решение выделено зеленым цветом



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

eleven − 6 =

Translate »