знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство? – Одна Минута

Вибір редакції


Вам в этой статье предлагается очередная головоломка со спичками. А информация ниже будет вам полезна.

Что нужно, чтобы добиться успеха с практикой осознанности

Есть две вещи, которые наблюдаются у людей, которые успешно начинают и поддерживают долгосрочную практику осознанности:

Они занимаются не менее 5 дней в неделю.
Они занимаются не менее 20 минут в день.

Опять же, как и в случае с физическими упражнениями, нереально ожидать пользы от практики осознанности, когда мы делаем ее только время от времени или когда возникает какое-то чувство. Люди, которые получают пользу от физических упражнений, регулярно. И люди, которые получают пользу от осознанности, регулярно практикуют осознанность.

Верно также и то, что, как и в случае с физическими упражнениями, необходимо поддерживать привычку внимательности, чтобы сохранить пользу. Мы не можем ожидать, что в течение нескольких недель будем усердно заниматься осознанностью, получим все преимущества, а затем отдохнем и расслабимся. Это не так. Внимательность — это мышца, и она атрофируется, если ее не использовать.

Итак, вот довольно важный вопрос, на который должен ответить каждый, кто рассматривает возможность начать практику осознанности: готов ли я регулярно посвящать около 2 часов в неделю практике осознанности?

Решение выделено зеленым цветом



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

eleven + 10 =

Translate »