знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство? – Одна Минута

Вибір редакції


Это интересно и к тому же полезно для вашего мозга. А внимательность и осознанность можно улучшить и информация ниже вам будет полезна.

Если вы обнаружите, что ваши мысли блуждают где-то в другом месте, постарайтесь мягко вернуть свой разум к тому, на чем вы сосредоточились. Внимательность не включает в себя суждение о том, что происходит, это просто наблюдение. Отношение, которое мы принимаем, когда испытываем что-то, может иметь большое влияние на то, как мы с этим справляемся.

Это можно назвать как “дрессировкой щенка”, потому что, подобно щенку, вы заметите, что ваш разум будет отклоняться от пути сосредоточения на исследовании. Это обычное дело, это просто то, что делают умы. Поздравьте себя, когда заметите, что ваш разум блуждает в другом месте, так как это еще один шаг к тому, чтобы лучше осознать свой опыт. А затем, точно так же, как вы осторожно направляете щенка обратно на тропу, мягко верните осознание на то, на чем вы должны были сосредоточиться. Этот процесс “дрессировки щенка” может помочь нам научиться быть более “в данный момент”.

Работайте с тем, что у вас есть

Вы можете поэкспериментировать с продолжительностью медитации и временем ее выполнения. Некоторые предпочитают медитацию, которая длится пару минут, но несколько раз в течение дня, а не десятиминутную практику перед сном. Если вы хотите иметь возможность выполнять более длительные медитации, начните с двух коротких медитаций каждый день и постепенно увеличивайте количество сеансов с течением времени.

Следующую информацию о внимательности, вы сможете прочесть в других статьях с головоломками со спичками. Удалось вам решить данную головоломку со спичками? Если это трудно для вас, то вы можете посмотреть верное решение на картинке ниже.

Хорошего вам настроения и удачи!

Решение выделено зеленым цветом



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

3 − two =

Translate »