знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство? – Одна Минута

Вибір редакції


Предлагаем вам очередную головоломку со спичками и также продолжение информации об внимательности и медитации.

Применить к реальной жизни

Медитация — отличная форма осознанности, но чтобы получить все преимущества, нам нужно применять ее в повседневной жизни. Делая это, мы можем улучшить нашу производительность и то, как мы справляемся со стрессом.

Один из способов сделать это — разбить все на отдельные этапы, что может уменьшить давление сложных задач и стресс, связанный с ними. Когда вы проснетесь, вы можете немного потянуться и подышать, прежде чем встать. Во время прогулки вы могли бы обратить внимание на шаги, которые вы делаете, и на пейзаж вокруг вас.

Осознанность — это когда нужно сделать паузу, чтобы поразмыслить о быстро меняющейся жизни, и сосредоточиться на текущем моменте, что может быть очень полезно, если мы чувствуем стресс или тревогу.

Ведите записи практики осознанности

Отчет о ваших усилиях — это ценный способ повысить вашу осведомленность о вашем осознанном путешествии и развитии. Вы могли бы написать о:

ваши практики медитации;
моменты повседневной осознанности;
области внимательности, которые вы хотели бы улучшить;
влияние на ваше самочувствие и работоспособность.

Главный вывод, который следует извлечь из этого, — слушать свой разум и тело! Не волнуйтесь, если вы хотите отдохнуть от практики осознанности на день или два, это нормально. Но время от времени не забывайте находить время, чтобы проверить себя.

Попробуйте теперь решить головоломку со спичками. Удалось найти верное решение? Если для вас это проблема, то правильный ответ вы можете увидеть на картинке ниже.

Хорошего вам настроения и крепкого здоровья!

Решение выделено зелены цветом



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

thirteen − two =

Translate »