знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство? – Одна Минута

Вибір редакції


Внимательность ведет к снижению стресса, снижению артериального давления и повышению уровня ясности и способности принимать решения, так почему бы не попробовать?

Техника изюма

Это упражнение предназначено для того, чтобы замедлить ваш ум и позволить ему сосредоточиться на здесь и сейчас.
Возьмите одну изюминку на ладонь. Представьте, что вы никогда раньше не видели такого объекта.
Что вам приходит в голову по этому поводу? Позвольте своим глазам изучить его — цвета, оттенки, текстуры, бороздки и то, как он выглядит в вашей руке.

Закрыв глаза, покатайте изюминку между большим и указательным пальцами, чтобы различить больше характеристик. Понюхайте его и обратите внимание на реакцию вашего тела. Поднесите изюм к губам, чувствуя, как ощущается движение. Медленно пробуйте изюм, осознанно переворачивая его на языке, отмечая, как ощущаются ароматы и текстура. Наконец, найдите минутку, чтобы подумать о своем опыте, о том, что вас удивило, что вы чувствовали во время него и что вы могли узнать о своей способности концентрироваться.

Подумайте, как вы можете включить это упражнение в свою повседневную жизнь: во время приготовления и питья чашки чая (наслаждаясь ощущением теплой кружки в руке), во время чтения и ответа на электронную почту (слыша щелчок клавиатуры и то, как вы чувствовать после того, как вы нажали отправить).

Теперь попробуйте решить головоломку со спичками. Если для вас это составляет трудность, то правильный ответ вы можете увидеть на картинке ниже.

Удачи вам и хорошего настроения!

Решение выделено зеленым цветом



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

9 − 2 =

Translate »