знаете как переложить только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство? – Одна Минута

Вибір редакції


Она отвлечет вас и потренирует ваш мозг. К тому же вы станете более внимательными. А внимательность можно тренировать и улучшать. Информация ниже вам поможет в этом. Предлагаем вам головоломку со спичками.

Снижает стресс

Стресс вызывает множество проблем со здоровьем и болезней. Когда мы фокусируемся на переживании настоящего момента, мы замедляемся и делаем более глубокие вдохи нижней частью живота. Внимательность и такое дыхание значительно снижают стресс за счет снижения уровня кортизола (гормона стресса). Когда вы находитесь в стрессовом моменте, например, перед важной встречей или трудным телефонным звонком, постарайтесь замедлиться и постарайтесь снизить уровень стресса.

Уменьшает мозговую болтовню

Наш мозг создан для того, чтобы думать. Мозг думает, думает и думает… И наш мозг склонен снова и снова думать об одном и том же, останавливаясь на прошлом и будущем. Иногда может показаться, что вы не можете заставить его заткнуться! Практикуя осознанность, вы тренируете свой мозг фокусироваться на чем-то другом, кроме своих мыслей. Несомненно, даже когда вы пытаетесь сосредоточиться на чем-то другом, вы снова вернетесь к болтовне, но важно осознавать и снова сосредоточиться на том, чем вы были (звук пения птиц снаружи, еда, которую вы едите). Вы можете почувствовать облегчение, когда перенесете свой разум в настоящий момент. Пришло время дать вашему мозгу небольшой перерыв!

А сейчас попробуйте решить головоломку со спичками. Если вам это не удалось, то решение можно увидеть на картинке ниже.

Отличного вам дня и хорошего настроения!

Решение выделено зеленым цветом



Источник

Оцініть статтю
MusicUkraine
Додати коментар

two × 4 =

Translate »